Mira, parpadea, repite. Mirar las pantallas puede secar tus ojos, no te olvides de parpadear a menudo.

 

Practica el método 20/20/20. Cada 20 minutos tómate un descanso de 20 segundos para mirar algo que esté a 20 metros de distancia.

 

Comprueba tu ergonomía visual. Sitúa la posición de tu pantalla digital justo debajo del nivel de los ojos.

 

Distancia que debe de haber entre tus ojos y dispositivos: Computadora 63 cm, tablet 28 cm y smartphone 23 cm.